为了进一步守护学生的心理健康，10月17日下午，工程热物理研究所在D楼报告厅成功举办了国科大思政项目﹒薪火相传系列活动——研究生心理讲座暨心理联络员、心理委员培训。此次活动特别邀请到了中国科学院大学心理中心心理危机预防与干预主管葛怡老师，以“非定式成长：解压有术”为题，引导同学们如何缓解科研生活中的压力。

活动伊始，葛怡老师引导大家为自己取一个动植物名字，拉近同学们之间的距离，帮助大家放松身心，营造轻松愉悦的氛围。随后，她带领同学们进行自我压力评估，通过判断近期是否做过十项“不起眼的小事儿”来得出自己的压力等级，并根据自我压力评估结果重新分配座位，让大家更加直观地认识自身的压力状态。接下来，她详细讲解了压力的成因与表现，并介绍了一系列切实可行的解压技巧，帮助同学们掌握从理论到实践的压力管理策略。

活动尾声，葛怡老师邀请现场的同学们在纸上画下近期压力的来源、应对方案、以及压力解决后的心理感受，并要求大家通过肢体语言的方式来与身边的同学分享交流，这一创新形式激发了同学们心灵深处的共鸣。最后，葛怡老师还详细介绍了国科大校内心理咨询的具体渠道，鼓励大家主动寻求支持，确保及时获得心理帮助。

     本次讲座吸引了近50名师生参与，大家积极互动，现场氛围融洽。葛怡老师幽默生动的讲解风格以及丰富的心理咨询经验不仅让同学们学会了正确认识压力，还掌握了多种实用的解压方法。未来，研究所将持续推进心理健康活动月的系列活动，旨在通过这些活动，帮助同学们在科研与生活中以乐观积极的心态去迎接每一个机遇与挑战。

心理讲座现场

葛怡老师与大家互动