良好的身体是为党为国奋进工作的基础，为促进全体职工、学生身体健康，11月15日，研究所形体健身协会举办了“运动与健康”讲座，通过生动有趣的讲解和现场互动，学习运动健康的基本知识，以及一些办公室慢痛缓解小技巧。 

　　本次活动邀请具有十余年专业运动健身教学经验的赵飞羽教练到所，现场讲解。赵老师从身体健康的五大元素、办公室慢痛、办公室日常保健、常用的训练模式等方面展开了具体的介绍。 

　　赵老师通过背手摸对侧肩胛骨、闭眼单脚站立、坐姿抬腿等动作，带领大家了解和认识了柔韧、平衡、核心、力量和心肺这五大运动健康元素，进一步介绍了元素“缺失”可能带来的身体问题等。并针对常年“伏案工作”的人群，带领大家体验了颈部、肩部、背部、腰部放松的“微”运动。他强调，正确的办公坐姿可以避免上身力量分布不均导致的腰部酸痛，而标准的站姿，既要避免颈椎前引，也要避免膝关节超伸。维持健康的体态不仅是看起来好看、精神饱满，也有利于避免骨骼损伤，更好地保护身体健康。 

　　赵老师特别强调，保障运动安全，是开展运动的基础和前提。在保证运动安全上，大多数人极易忽视灵活及稳定的训练，这种训练相对比较枯燥、无趣，尤其是男性在训练中普遍不注意这部分的训练，往往造成运动损伤，例如脚踝、膝关节和腰椎的损伤。提升灵活和稳定的有效运动方式是瑜伽和普拉提。在具有充分的灵活和稳定性之后，开展力量和爆发力的训练，既能取得好的训练效果，也能保证安全。 

　　现场还进行了交流问答，赵老师对哪些常见的运动“智商税”、饮食、冬季运动等大家关心的问题给予了详细的解答。 

　　形体健身协会成立至今已经十五年，在所工会的关爱下茁壮成长，目前共有协会会员150余人。近年来，研究所工会积极改善运动条件，在M楼设置了健身房，并购置了多功能训练台、跑步机、椭圆机、单车、哑铃杠铃等器械。